Dari Abu Hurairah – radhiyallahu ‘anhu – bahwa seorang lelaki berkata kepada Nabi Muhammad – shallallahu ‘alaihi wa sallam – : “Berikanlah wasiat (pesan) kepadaku.” Rasulullah saw bersabda: “Jangan marah.” Lelaki tersebut mengulangi pertanyaannya dan Rasulullah bersabda : “Jangan marah,” (HR Bukhari).
MARAH adalah emosi yang sangat menghabiskan energy. Jika tidak
dikontrol dengan baik, amarah bisa menyebabkan efek yang menghancurkan
dalam hidup Anda. Tubuh bereaksi sama seperti ketika Anda mengalami
depresi. Amarah yang tak terkontrol akan membawa Anda ke masalah-masalah
berikut ini.
Masalah kesehatan
Saat kita marah, kelenjar adrenalin membanjiri tubuh kita dengan hormon stress, seperti adrenalin dan kortisol. Otak kita mentransfer darah dari usus ke otot kita, mempersiapkan kontak fisik. Denyut jantung, tekanan darah, dan temperatur tubuh meningkat dan kulit berkeringat. Pikiran kita menjadi lebih tajam dan fokus.
Saat kita marah, kelenjar adrenalin membanjiri tubuh kita dengan hormon stress, seperti adrenalin dan kortisol. Otak kita mentransfer darah dari usus ke otot kita, mempersiapkan kontak fisik. Denyut jantung, tekanan darah, dan temperatur tubuh meningkat dan kulit berkeringat. Pikiran kita menjadi lebih tajam dan fokus.
Bahan kimia stress secara konstan membanjiri tubuh dan perubahan
metabolisme yang menyertai amarah kita lama-lama menyebabkan kerusakan
sistem tubuh kita. Beberapa masalah kesehatan jangka pendek dan jangka
panjang yang berhubungan dengan amarah yang tak terkontrol adalah:
- Sakit kepala
- Masalah pencernaan, seperti sakit perut
- Insomnia
- Rasa gelisah
- Depresi
- Tekanan darah tinggi
- Masalah kulit, seperti eczema
- Serangan jantung
- Stroke
Menyakit perasaan orang lain
Jika amarah kita tidak terkontrol, biasanya, kita akan berbicara dan bertindak berdasarkan emosi kita. Seringkali kata-kata dan tindakan kita akan menyakit perasaan orang lain.
Melakukan kekerasan yang berujung pada tindak kriminal.
Saat orang sudah kehilangan akal sehat dan tidak dapat menahan amarah. Mereka bisa melakukan sesuatu yang biasanya tidak mereka lakukan seperti kekerasan, atau dalam kasus terburuk, membunuh seseorang.
Sulit berkonsentrasi saat bekerja
Jika amarah memenuhi pikiran Anda, akan sangat sulit untuk berpikir dengan baik. Anda akan sulit mengerjakan pekerjaan dan hasilnya, produktivitas menurun drastis.
Orang-orang akan menjauhi diri
Jika Anda mudah marah, orang lain akan takut padamu dan berpikir Anda tidak punya kepribadian yang menyenangkan. Anda tentu tidak suka berada di dalam situasi yang tidak menyenangkan dengan teman Anda. [thecrowdvoice]
Sumber : www.islampos.com
Komentar
Posting Komentar